Påverkas synen av att vi sitter mycket vid datorn?
Att titta in i en dataskärm flera timmar per dag påverkar troligtvis inte synen men det är ansträngande för ögonen, och resultatet kan vara kliande och trötta ögon och även en brännande känsla. Man kan även få en suddig syn och bli mer ljuskänslig. När ögonen är överansträngda kan det också vara svårt att fokusera mellan skärmen och ett papper till exempel. Även om man inte jobbar framför en skärm spenderar många ändå lång tid vid sin dator på fritiden. Det kan vara att man är aktiv på sociala medier, att man spelar olika spel som till exempel poker eller att man läser böcker och bloggar på nätet.
Vad kan man göra för att undvika problem med ögonen?
Det finns några rekommendationer som är bra att följa för att undvika problem med ögonen. Detta gäller för alla som sitter vid dataskärmar vare sig det är på arbetet eller på fritiden. Man bör se till att skärmen är placerad på rätt avstånd och den ska vara ungefär 5070 centimeter från dina ögon. Inga starka ljus bör reflekteras på skärmen och du bör heller inte bländas av andra ljuskällor när du sitter vid datorn. Justera kontrast och ljusstyrka till de nivåer som du tycker känns bra. Skärmen ska även hållas ren för dammpartiklar som kan orsaka ge reflektioner. Du bör även ha en bra skärm med skarp bild. Tangentbordet ska vara placerat framför skärmen, för om du har det i en vinkel är det svårare för dig att fokusera. Glöm inte bort att ta pauser och att blinka emellanåt istället för att stirra in i skärmen hela tiden. Att kontrollera synen hos en optiker bör göras med jämna mellanrum och speciellt om du känner att synen har förändrats.
Falsk närsynthet
Enligt vissa anses det att man kan drabbas av falsk närsynthet eller ögonkramper vid överdriven användning av både surfplattor och stirrande på mobiltelefoner på nära håll. Det är muskeln i ögat som ställer in skärpan som krampar och det leder både till ansträngda ögon och huvudvärk. Många kan uppleva symptom som att bokstäverna hoppar och att man ser suddigt. Detta kan avhjälpas genom att man använder glasögon under ett halvår. Falsk närsynthet har upptäckts hos flera barn. Vuxnas syn är färdigutvecklad medan barnens syn fortfarande är i utvecklingsstadiet och därför bör man iaktta försiktighet även om det inte är konstaterat att bildskärmar ger närsynthet.